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2018.08.28

バレエごはんあれこれ


バレエを始めたばかりの頃
バーレッスンで先生が

「バーを両手で持って右足前5番からススに立って
なんだかんだであれやこれやをして最後に‥‥‥ください」

もうさっぱり何を言っているのか
ワカラナイ。

ポカーンとした顔をしてたんでしょうな


「あなたはその場でとにかく飛んでて」


皆さんは何やら難しそうなことをしているのを横目に
ひたすらジャンプしていた一年半前‥‥‥



(酒粕入りパンケーキになんちゃってしららクリーム)



だいぶ単語の意味も覚え
間違ったやり方で息ができなかった引き上げも
息ができるやり方を覚えました。


とは言え
まだまだ謎だらけ。


先日レッスンの後で
注意を受けたタンジュを先生に見ていただいたら
後ろへ動足した時に
骨盤が傾くのだそうで‥‥‥


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(義妹ちゃん作のボンゴレ)


「修正するからちょっとやってごらん」


お腹を引き上げて
お尻から内腿へ回すよう力を向けて
肋骨は閉じる
肩を下ろして
頭は上から吊られるように

とここまでは
いつものように



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(生協で買った温めるだけのハンバーグ。盛り付けは義妹ちゃん)



そして動足を後ろへ持っていくと‥‥‥

つられて骨盤も後ろへ傾くのであります。


つられないようにすると
今度は上体を反らしすぎてしまう。


軸足の上に胴体をそのまま乗せるようなイメージで
まっすぐ上へ
と言われ

そうしようとすると
今度は肩が上がってしまう。


難しいー。




IMG_0864.jpg
(義妹ちゃん作のナポリタン)


もう一度上体の引き上げからやった後
左右に伸ばした腕を

「肩から肘までは肘側から上へ
肘から手先までは内側から上へ」


ねじれるの?


だけど言われた通りにしてみると
クッと両脇が閉まる感じがして
そのまま足を動かしてみると‥‥‥



軽い!

なんか足が軽く出るー!



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(キューピーのチーズクリームソースに椎茸と小松菜)


腕って上体を支えるのに
とても大事だったんだー。


この感覚は
忘れたくないな



お風呂上がりに汗が引くまで復習しようと
裸のままで鏡を見ながらレッスン。





‥‥‥汗が吹き出る。

風呂の意味ナシ。












それにしても食べ過ぎ


2018.08.25

パンケーキ


パン好きのオットが
いつも買って来てくれるのを当てにしてのだけれど
今日は当てが外れてしまった‥‥‥。

冷凍パンもないし
ホットケーキミックスもない。

なので
高山なおみさんの本を見ながら
パンケーキを焼くことに。





ひっくり返して

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‥‥‥焦げてる。





ほんのりとした味。

作ったきび砂糖のシロップを
掛けてみたけど
蜂蜜の方がおいしかったー。

DSC03977.jpg

‥‥‥箸で食べる。















2018.06.26

赤だらけ


夜中にふと思い立ち
すももを煮ました。






綺麗な赤の
すももジャムができました。

DSC03932.jpg




朝ごはんのヨーグルトに
日の丸模様。

となりの赤い飲み物は・・・

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しそジュース。

DSC03930.jpg

「す」は酢で。
「ク」は食用クエン酸で
作りました。

クエン酸入れすぎて
すっぱー。


いつも水に
少しだけリンゴ酢と梅シロップを入れたものを
ジムやバレエのレッスンへ
持っていくのですが

そこへ
しそジュースも足して・・・

DSC03934.jpg

欲してやまないピンク

飲み物に。



ある日の
バレエのあとのごはん。

梅干しとシソのパスタに
クエン酸入りしそジュース。
小松菜のスムージーにも
梅ジャムを加えて

・・・疲労回復への執念がすごい。











さいごは昼寝。


2018.06.01

ケガのちジム


バレエを始めたころ
少しでも柔軟性をつけたいと
家でストレッチをしていたら
ある日
腿の裏側に手のひらサイズの内出血が!


・・・どこでぶつけた!?


ぶつけた覚えはナイ。

なんだか痛いし
とりあえず湿布を貼って過ごした
一月半。

あんまりよくならないので
もしや痛めた!?

と気づく(遅すぎ)


そして
痛いのでバレエを休むという
自分の本末転倒ぶりに
自主練をあきらめるのと
年齢的にもう時間がないという理由から
プロのご指導を仰ごうと
歩いて2分のところにあるジムに入ったのが
1年前の今日です・・・。


「ハイ 5センチ戻しましょう」


ストレッチした足を戻され


「やり過ぎないようにね」


忘れたころ声をかけられる。


とにかくハマると
熱中してしまうこの性格。

自分の特性を
すぐに忘れてしまうという
特性も持っております・・・。



(義妹ちゃん撮影)


先週のバレエごはん。

義妹ちゃんがボンゴレを
作ってくれました。

まいうー。




                ゲフー。







うごけど
うごけど
ぢっと腹を見る。











啄木か。


2018.05.26

混ぜたくない


お向かいさんから
梅酢をいただいて
オットの親戚からは
今が旬の白子の新玉ねぎを
いただきました。

新玉ねぎはアシが早い。
美味しいうちになんとかしたい。

そこで
グレープシードオイルを使って
ドレッシングを作ってみたら・・・

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きれいな色が!